129章 备赛日是怎么练成的(2/2)

比平常生活中吃得更“少”。

    转为高纤维素的碳水化合物、瘦肉蛋白、健康脂肪、还有深色蔬菜与一定比例的水果组成。

    备赛阶段，一定要保持水分的射入，不然到了顶级运动员状态，一点点的水分不足，也会直接影响到你的注意力集中度、身体协调性、以及神经反应时间。

    下午的加餐，应该以水果和一些坚果组成。

    再加上晚餐和晚上加餐，完整的食物备赛才算是结束。