这也能解决？
这可不容易吧？
兰迪看着苏神道：你的体重已经很大了，想要突破三倍，恐怕不容易。
最近活动有些体重上浮，最新的体重应该超过了90公斤，根据你技改前的体重来判断减到89~90公斤为合适。
这样的话你需要270公斤的深蹲才行，虽然短跑运动员不需要蹲那么深，也更加容易上重量，但是也不是个简单的事情。
所以你说你想突破三倍，而且还要突破不少，我很难想象。兰迪道：你又不是那种特别消瘦的类型，怎么去做呢？我还是那句话，60公斤体重三倍，体力容易达成，但是你这种90公斤体重想要达成三倍太难了。
用不着。苏神开口轻声说道：270公斤的深蹲我的神经适应性已经够了。
这样就已经足够超过了三倍。
怎么超过三倍？你现在已经90多公斤了，就算减脂到89或者90公斤，270公斤也就刚刚三倍。
那如果我只需要80公斤出头呢？
苏神一句话就把兰迪给说懵了。
什么意思？80公斤出头，怎么可能？
你明显就是走的肌肉量的路线，而且通过你自己实验室的研究，也能得出亚洲人是更容易挂肌肉的类型，你如果不堆足够量的肌肉，就是浪费你们亚洲人的特性以及睾酮高的属性。兰迪听到这里第一时间表示反对：再者说是适当的增加肌肉，本来也是未来的一个发展路线，除非你是那种400米或者是更长的距离转下来的运动员，跑法更加接近速耐，不然的话，在不超过合理上限的情况下，对肌肉才是你该做的。
对于短跑运动员来说，的确是不需要疯狂的堆体重，所有的重量都是为了专项成绩服务。
但就目前苏神的身体状况来看，兰迪认为他增到90公斤完全没有问题。
而且他2011年也已经接近了这个水平。
非但没有影响自己的专项，反而在持续进步。
这就说明苏神做得很好。
他的体重也没有到自己影响专项的上限。
按照兰迪和欧美的一些理论。
就是在不影响专项的情况下，不断的堆积你的肌肉量，这才是应该做的事情。因为只有足够的肌肉量才能转化成足够的肌肉力量以及各种专项力量。
这话是没问题。
但是……
人体的增长上限总是有限的。
而且越大的体重，相对单位的能量消耗也就越大。关键是对于腿力的增加，的确是一个上限的束缚。
想要打破。
减少体重增加腿力是个做法。
可这在眼下的美式体系里面，就是一个很难被理解的概念。
因为在美式体系里面。
想要拥有这个概念。
那还得10年后。
眼下还是以在不影响运动机能的情况下不断增重为主流。
苏神这个时候提出来，当然无异于非主流。
甚至兰迪会觉得他是不是疯了。
放弃他自己研究出来的黄种人最强的挂肌肉天赋，放弃黄种人最强的睾酮天赋，实在是难以理解。
关键是苏神用这一套明明就还没有达到最佳极限。
之前的效果也一直很好。
这个时候你提出来自然会让人觉得费解。
亨廷顿你没明白我的意思。苏神说道：我是要减少我的无效体重。
尽可能保留我的有效体重。
什么意思？兰迪现在翻遍了美国的体能训练书籍，也没有看过这样的一个论点呀。
而且现在公认的事实是一个人的身体肌肉和脂肪增长都是整体性的，哪有单独区分的道理？
这点。
就是时代的局限性了。
类似于这个时代，你说前侧力学，鬼都不知道你在说什么。
就是我要除掉我身体上对于我短跑没用的肌肉形态。
哈？兰迪愣道：这不行吧？
没听说过这个说法呀。
没听说过，很正常。苏神咧嘴轻笑：从现在开始就有了。
这……
兰迪一下子明白了，点开口问道：意思是这又是你研究出来的新东西？
嗯，可以这么说吧。苏神道：到目前为止，还没有人用这个来做过具体的实验。
我去。
又来？？？
兰迪听到这话感觉似曾相识。
他来到二沙岛之后，已经不记得这话听过多少次。
从最开始的震惊到现在还是……震惊。
只是震惊的有些麻了而已。
你的意思是说你又用自己来做小白鼠？兰迪用手摸了摸自己的额头，一副无可奈何的表情：你知道吗？苏这要不是你，我一定觉得这是个疯狂的行为。
但你又成功了太多次，现在我也不知道该说什
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这可不容易吧？
兰迪看着苏神道：你的体重已经很大了，想要突破三倍，恐怕不容易。
最近活动有些体重上浮，最新的体重应该超过了90公斤，根据你技改前的体重来判断减到89~90公斤为合适。
这样的话你需要270公斤的深蹲才行，虽然短跑运动员不需要蹲那么深，也更加容易上重量，但是也不是个简单的事情。
所以你说你想突破三倍，而且还要突破不少，我很难想象。兰迪道：你又不是那种特别消瘦的类型，怎么去做呢？我还是那句话，60公斤体重三倍，体力容易达成，但是你这种90公斤体重想要达成三倍太难了。
用不着。苏神开口轻声说道：270公斤的深蹲我的神经适应性已经够了。
这样就已经足够超过了三倍。
怎么超过三倍？你现在已经90多公斤了，就算减脂到89或者90公斤，270公斤也就刚刚三倍。
那如果我只需要80公斤出头呢？
苏神一句话就把兰迪给说懵了。
什么意思？80公斤出头，怎么可能？
你明显就是走的肌肉量的路线，而且通过你自己实验室的研究，也能得出亚洲人是更容易挂肌肉的类型，你如果不堆足够量的肌肉，就是浪费你们亚洲人的特性以及睾酮高的属性。兰迪听到这里第一时间表示反对：再者说是适当的增加肌肉，本来也是未来的一个发展路线，除非你是那种400米或者是更长的距离转下来的运动员，跑法更加接近速耐，不然的话，在不超过合理上限的情况下，对肌肉才是你该做的。
对于短跑运动员来说，的确是不需要疯狂的堆体重，所有的重量都是为了专项成绩服务。
但就目前苏神的身体状况来看，兰迪认为他增到90公斤完全没有问题。
而且他2011年也已经接近了这个水平。
非但没有影响自己的专项，反而在持续进步。
这就说明苏神做得很好。
他的体重也没有到自己影响专项的上限。
按照兰迪和欧美的一些理论。
就是在不影响专项的情况下，不断的堆积你的肌肉量，这才是应该做的事情。因为只有足够的肌肉量才能转化成足够的肌肉力量以及各种专项力量。
这话是没问题。
但是……
人体的增长上限总是有限的。
而且越大的体重，相对单位的能量消耗也就越大。关键是对于腿力的增加，的确是一个上限的束缚。
想要打破。
减少体重增加腿力是个做法。
可这在眼下的美式体系里面，就是一个很难被理解的概念。
因为在美式体系里面。
想要拥有这个概念。
那还得10年后。
眼下还是以在不影响运动机能的情况下不断增重为主流。
苏神这个时候提出来，当然无异于非主流。
甚至兰迪会觉得他是不是疯了。
放弃他自己研究出来的黄种人最强的挂肌肉天赋，放弃黄种人最强的睾酮天赋，实在是难以理解。
关键是苏神用这一套明明就还没有达到最佳极限。
之前的效果也一直很好。
这个时候你提出来自然会让人觉得费解。
亨廷顿你没明白我的意思。苏神说道：我是要减少我的无效体重。
尽可能保留我的有效体重。
什么意思？兰迪现在翻遍了美国的体能训练书籍，也没有看过这样的一个论点呀。
而且现在公认的事实是一个人的身体肌肉和脂肪增长都是整体性的，哪有单独区分的道理？
这点。
就是时代的局限性了。
类似于这个时代，你说前侧力学，鬼都不知道你在说什么。
就是我要除掉我身体上对于我短跑没用的肌肉形态。
哈？兰迪愣道：这不行吧？
没听说过这个说法呀。
没听说过，很正常。苏神咧嘴轻笑：从现在开始就有了。
这……
兰迪一下子明白了，点开口问道：意思是这又是你研究出来的新东西？
嗯，可以这么说吧。苏神道：到目前为止，还没有人用这个来做过具体的实验。
我去。
又来？？？
兰迪听到这话感觉似曾相识。
他来到二沙岛之后，已经不记得这话听过多少次。
从最开始的震惊到现在还是……震惊。
只是震惊的有些麻了而已。
你的意思是说你又用自己来做小白鼠？兰迪用手摸了摸自己的额头，一副无可奈何的表情：你知道吗？苏这要不是你，我一定觉得这是个疯狂的行为。
但你又成功了太多次，现在我也不知道该说什