肌、半腱肌、股二头肌长头、大收肌等，协同发力，使得支撑腿的大腿能够在髋关节处实现充分的后伸。
这些肌肉的收缩产生的强大拉力，将肌拉力线从髋关节冠状轴的后方精准跨过。
然后摆动腿充分屈曲，带动同侧髋关节的垂直轴进行旋转运动。
赵昊焕感觉到了身体状态在被自己推向极限。
两大腿形成最大夹角。
髂腰肌、股直肌、耻骨肌、缝匠肌、阔筋膜张肌等肌肉群也被点燃。
这些肌肉集中位于腰椎体和髂窝上止于股骨上，其肌拉力线从髋关节冠状轴的前方跨过，近固定收缩时使髋关节屈，为摆动腿的屈曲提供动力。
当两大腿形成最大夹角时，便能够充分激发身体的骨盆运动。
骨盆运动情况将会直接影响着送髋动作质量的高低。
赵昊焕的身体其实一直没有被真正推向极限过。这主要是苏神对于他身体状态的保护，以及原本就有些玻璃人的属性。
虽然他是恢复过来了。
但是如果不断把身体推向一个强度还是有损伤的风险。
说白了就是身体底子没有别人那么好。
即便是到后天已经被苏神投入了大量的资源各种恶补。
也还是只能这样。
能够最大程度的控制伤病就已经很不错。
无穷的推向极限。
苏神自己都从来没建议他这么做过。
或许。
赵昊焕想到了一个可能。
或许自己因为受过大伤。
跌入过谷底。
这样才越发会下意识避免这个问题。
避免自己再次回到那个境地。
这平常保护和呵护固然是好事，能够减少他的伤病。对于身体的重视程度也会让他拥有更长的职业生涯。
可这么多年一直是处于这样的思维模式下。
他就很难作出一些“出格”的事情来。
因为一旦这么做。
那就意味着。
不保险。
他在保险的模式下待了太久。
自己也有点忘记了。
抛开所有念头。
全力放手一搏到底是什么感觉。
骨盆的运动受到众多肌肉的协同作用影响，包括腹部肌肉、背部肌肉以及髋部周围的肌肉。这些肌肉的协调收缩和放松，能够控制骨盆的位置和运动方向，从而影响送髋动作的幅度和效率。
而他以前的送髋就是生理没有打开。
有些受限。
因此苏神帮他的第一课。
不就是改善他原本就有些差的髋关节灵活性吗？
当年在茶馆一叹。
那次叹茶。
改变了他的人生。
让他重新涅槃。
那么现在。
自己这么多年了。
一直在加强和强化这个方面。
是不是也要“不受控”一次？
想到这里。
赵昊焕开始自己卸掉保护了接近十年的心理保护机制。
开始第一次不留一点余地。
全力去运转自己的髋部。
骨盆。
髋关节。
骨盆的运动开始主导前倾、后倾、侧倾和旋转。
当一侧腿支撑地面时，骨盆开始垂直和水平方向上发生微妙的调整。
良好的骨盆稳定性和适当的运动可以确保支撑腿的力量有效地传递到身体上部，同时为摆动腿的运动提供稳定的基础。
送髋动作本质上是通过髋关节的伸展和旋转，将身体的重心向前推进。
怎么把当骨盆在跑步过程中保持适度的前倾和稳定的旋转。
怎么把髋关节更充分地伸展。
就能进一步增加步幅和提高跑步效率。
赵昊焕之前一直不敢对于自己的髋部。
太粗暴。
可养了十年了。
偶尔粗暴一次。
就算是黄花大闺女。
也要点头同意吧。
嘭！
极速爆发！！！
赵昊焕。
鲍威尔都进入了极速中。
本以为会和以前一样。
开始一步一步超越。
重新帮牙买加拿第一的位置。
但半秒之后。
鲍威尔发现。
预料的事情。
之前上演了无数次的事情。
没有出现。
而苏神在后面看着。
突然露出了笑容。
因为。
赵昊焕。
人生中第一次接力中的六秒爆发第三阶段。
诞生在了伦敦碗。
人生中连续两次六秒超三。
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这些肌肉的收缩产生的强大拉力，将肌拉力线从髋关节冠状轴的后方精准跨过。
然后摆动腿充分屈曲，带动同侧髋关节的垂直轴进行旋转运动。
赵昊焕感觉到了身体状态在被自己推向极限。
两大腿形成最大夹角。
髂腰肌、股直肌、耻骨肌、缝匠肌、阔筋膜张肌等肌肉群也被点燃。
这些肌肉集中位于腰椎体和髂窝上止于股骨上，其肌拉力线从髋关节冠状轴的前方跨过，近固定收缩时使髋关节屈，为摆动腿的屈曲提供动力。
当两大腿形成最大夹角时，便能够充分激发身体的骨盆运动。
骨盆运动情况将会直接影响着送髋动作质量的高低。
赵昊焕的身体其实一直没有被真正推向极限过。这主要是苏神对于他身体状态的保护，以及原本就有些玻璃人的属性。
虽然他是恢复过来了。
但是如果不断把身体推向一个强度还是有损伤的风险。
说白了就是身体底子没有别人那么好。
即便是到后天已经被苏神投入了大量的资源各种恶补。
也还是只能这样。
能够最大程度的控制伤病就已经很不错。
无穷的推向极限。
苏神自己都从来没建议他这么做过。
或许。
赵昊焕想到了一个可能。
或许自己因为受过大伤。
跌入过谷底。
这样才越发会下意识避免这个问题。
避免自己再次回到那个境地。
这平常保护和呵护固然是好事，能够减少他的伤病。对于身体的重视程度也会让他拥有更长的职业生涯。
可这么多年一直是处于这样的思维模式下。
他就很难作出一些“出格”的事情来。
因为一旦这么做。
那就意味着。
不保险。
他在保险的模式下待了太久。
自己也有点忘记了。
抛开所有念头。
全力放手一搏到底是什么感觉。
骨盆的运动受到众多肌肉的协同作用影响，包括腹部肌肉、背部肌肉以及髋部周围的肌肉。这些肌肉的协调收缩和放松，能够控制骨盆的位置和运动方向，从而影响送髋动作的幅度和效率。
而他以前的送髋就是生理没有打开。
有些受限。
因此苏神帮他的第一课。
不就是改善他原本就有些差的髋关节灵活性吗？
当年在茶馆一叹。
那次叹茶。
改变了他的人生。
让他重新涅槃。
那么现在。
自己这么多年了。
一直在加强和强化这个方面。
是不是也要“不受控”一次？
想到这里。
赵昊焕开始自己卸掉保护了接近十年的心理保护机制。
开始第一次不留一点余地。
全力去运转自己的髋部。
骨盆。
髋关节。
骨盆的运动开始主导前倾、后倾、侧倾和旋转。
当一侧腿支撑地面时，骨盆开始垂直和水平方向上发生微妙的调整。
良好的骨盆稳定性和适当的运动可以确保支撑腿的力量有效地传递到身体上部，同时为摆动腿的运动提供稳定的基础。
送髋动作本质上是通过髋关节的伸展和旋转，将身体的重心向前推进。
怎么把当骨盆在跑步过程中保持适度的前倾和稳定的旋转。
怎么把髋关节更充分地伸展。
就能进一步增加步幅和提高跑步效率。
赵昊焕之前一直不敢对于自己的髋部。
太粗暴。
可养了十年了。
偶尔粗暴一次。
就算是黄花大闺女。
也要点头同意吧。
嘭！
极速爆发！！！
赵昊焕。
鲍威尔都进入了极速中。
本以为会和以前一样。
开始一步一步超越。
重新帮牙买加拿第一的位置。
但半秒之后。
鲍威尔发现。
预料的事情。
之前上演了无数次的事情。
没有出现。
而苏神在后面看着。
突然露出了笑容。
因为。
赵昊焕。
人生中第一次接力中的六秒爆发第三阶段。
诞生在了伦敦碗。
人生中连续两次六秒超三。