也不行，那也不行，总不能我们一起泡吧。”
“一起……泡？”杜晓蝶眨了眨眼，脸色绯红，“坏蛋，流氓！”
说着就跑开了。
丁秋雅和谢小娜，脸色也是一片潮红。
经过药浴，疲劳也消了大半。
但作为“魔鬼教官”，杨天明怎么可能让大家就此歇着呢？
箱子里的哑铃，被杨天明“哗啦”一声，全都倒了出来。
“以后每天早上负重跑步一小时，晚上用哑铃锻炼双臂，肩、肘的力道，也是一小时；两个小丫头用五公斤的，其余人用十公斤。”
看着那一地的哑铃，众女想哭。
狠，太狠了！
这哪里是辣手摧花，根本就是连根一起都拔了呀。
“拼了，不就是锻炼，谁怕谁！”
杜晓蝶最先挑了两个十公斤的，一手拿着一个，只举了两下，就举不动了。
看着大家咬牙切齿，杨天明也欣慰了。
“虽然现在辛苦，但一定要相信，任何努力都不会白费的。”杨天明给大家加油打气道。
双腿负重，锻炼的只是体力和双腿的力道，也就是下盘的基本功。
而上身，杨天明自然也不会忽略。
就这样，众女的修炼“课程”，已经有了明确的目标。
早上负重跑步，呼吸吐纳；晚上练上身的力道，修行道术，每一天都是那么的充实。
就这样一连锻炼了三天，大家都已经习惯了这种强度的修炼节奏。
这一晚，杜晓蝶刚从疲惫中睡下，没过多久，好像看到一团模模糊糊的红影，在她眼前晃来晃去。下意识地睁开了眼，就见一个身穿红衣的小女孩，正飘在她的眼前！
“一起……泡？”杜晓蝶眨了眨眼，脸色绯红，“坏蛋，流氓！”
说着就跑开了。
丁秋雅和谢小娜，脸色也是一片潮红。
经过药浴，疲劳也消了大半。
但作为“魔鬼教官”，杨天明怎么可能让大家就此歇着呢？
箱子里的哑铃，被杨天明“哗啦”一声，全都倒了出来。
“以后每天早上负重跑步一小时，晚上用哑铃锻炼双臂，肩、肘的力道，也是一小时；两个小丫头用五公斤的，其余人用十公斤。”
看着那一地的哑铃，众女想哭。
狠，太狠了！
这哪里是辣手摧花，根本就是连根一起都拔了呀。
“拼了，不就是锻炼，谁怕谁！”
杜晓蝶最先挑了两个十公斤的，一手拿着一个，只举了两下，就举不动了。
看着大家咬牙切齿，杨天明也欣慰了。
“虽然现在辛苦，但一定要相信，任何努力都不会白费的。”杨天明给大家加油打气道。
双腿负重，锻炼的只是体力和双腿的力道，也就是下盘的基本功。
而上身，杨天明自然也不会忽略。
就这样，众女的修炼“课程”，已经有了明确的目标。
早上负重跑步，呼吸吐纳；晚上练上身的力道，修行道术，每一天都是那么的充实。
就这样一连锻炼了三天，大家都已经习惯了这种强度的修炼节奏。
这一晚，杜晓蝶刚从疲惫中睡下，没过多久，好像看到一团模模糊糊的红影，在她眼前晃来晃去。下意识地睁开了眼，就见一个身穿红衣的小女孩，正飘在她的眼前！